首次评估训练记录： 我的膝盖是在小时候骨折过一次，到现在也十多年，日常生活倒没什么大影响，但是在跑步和骑行后，总是会有点不舒服。这让我产生了很大的心里恐惧感，像跑步打篮球这类的运动都被迫放弃。去医院看骨科也去了好几次，一直没法解决。 偶然看到张老师讲解膝盖康复的视频，讲的通俗易懂挺有逻辑。第二天就跟着练了几个动作，练完感觉挺不错的，于是毫不犹豫预约线下评估训练课程。 给我做评估的是陈文婷老师，陈老师看起来特别的随和。大概了解了我膝盖的情况，就开始进行运动评估，评估动作有些是静态的，有些是动态的，过程中会给我说是哪个肌肉无力，哪个肌肉比较紧张。评估完成老师又大概讲了一些过程中发现的问题，足弓塌陷，臀中肌无力，大腿后侧紧张。 总的来说老师评估的很认真很仔细，不明白的问题都耐心帮我解答。一节评估课程下来，对膝盖这个问题有清晰的认识，信心大增，接下来就是按照老师给的训练计划好好训练，早日回归运动。