去年9月份，因工作原因突然开始暴走，每天接近2万步，暴走1个月，一侧膝盖突然开始痛了，一个星期后，二个膝盖一起痛，开始各种找医生，天南海北的，各种治疗，扎针，敷各种膏药，小针刀，没有改善一点点，每走一步都疼，医生说是年龄问题，膝关节磨损了，少走路，保温做做好，可我妈都还在跳广场舞，我就不能走了，当时😭😭 看着别人轻松的过红绿灯，我只能等到红变绿的那一刻才敢走，那种感觉，人都快抑郁了 去年在网上关注了张老师，但因为工作原因，一直到今年才到线下评估， 我的评估师是杨帆老师，她看了我的动作， 说我的问题就是日常动作的发力点不对，有些地方的力量太弱了，靠别的地方代偿，才能完成日常的动作，时间久了，就会有问题了，把那些地方的力量加强起来就会不痛，但腰肌劳损的问题已经纤维化了，不能恢复如前，会有改善！ 我的康复老师是王依然，认真，耐心，专业，负责，的一个小姑娘， 她会仔细听你每一个反馈，我因为膝盖还有疼痛，所以很多动作都需要改变，经常会拖堂，王老师不会不耐烦， 经常会问回家有没有练，练的话拍视频给她看，有动作问题的话好及时发现 上了8节课，现在能比之前多走2000-3000步了，工作原因，我回家基本上不练，如果练练，都不知道好到哪， 虽然每次上课来来回回需要8小时，每周一次跑的累，但是我会坚持的 我相信运动的问题，就要运动来解决， 我想成为一个健康的，正常人