我在蛋壳购买的是APP评估+两周一对一指导，罗老师线上对我的问题进行了非常详细的评估，比如罗老师说的我右膝的股四头肌紧张，按照罗老师指导的方法放松肌肉后，我做坐姿伸膝的动作，从原来的膝眼跟髌腱很疼到现在能轻松的完成这个动作。还有罗老师指导的侧抬腿的动作，我按照老师的方法做后，比之前错误的方法感觉好很多。经过这几周的训练，我已经能蹲着上卫生间，之前评估做深蹲的动作都蹲不下去。罗老师的指导训练非常耐心专业再锻炼一周后再找罗老师进阶下一阶段，争取早日能重新跑起来。