我是一位半月板撕裂保守的中年患者，在去年六月份突然发现膝盖有酸感迟迟没有缓解后来去做了核磁检查发现是半月板撕裂了，在这以前对半月板都没有了解过，应有积液肿涨开始在家休息静养导致肌肉开始萎缩，我开始焦虑担心以后不能走路，于是就开始网上各种搜索发现锻炼肌肉可以缓解，从那以后我就开始居家两个月各种锻炼，以至于导致我后来膝关节越练压力越大脂肪垫疼，股四头肌肌肉发紧，各种代偿找不到臀肌发力感连臀都有大小，最怕的是腰代偿在想着腿没好腰在练废了。那时候我慢慢意识到没有专业指导自己瞎练问题越多，那时我开始关注专业康复师觉得蛋壳健康张翔玮老师他们的团队的康复思路比较好，最后决定到上海门店做线下康复，经过杨帆老师专业细心的评估发现我很好问题，我毫不犹豫买了12节康复课，希望通过她们专业指导能让我过上正常生活。从那我认识了我的康复师王依然老师，她特别细心有耐心不厌其烦地指导每一个动作，像我这种悟性差还找肌肉发力感不强的人她都是一次次的帮我打磨每个动作细节，让我在康复过程中知道我有很多骨盆问题导致的不良体态，还有走路的练习让我的O型腿走路都改变很多，在这里我要对王依然老师说声谢谢，是你的不厌其烦和细心让我看到进步迎接大步流星的曙光。我也想通过我真实的分享让更多人了解专业的可靠性，早日康复回归正常生活，强者需自强，加油✊！