我之前爬山爬久了，因为膝关节不舒服在蛋壳上了4节课，陈文婷老师很有耐心，从小学阶段开始，我肌肉状态还可以，第四节课上到了箭步蹲和保加利亚蹲，单腿动作对我来说还是蛮吃力的，需要消化很久，但是我感觉自己回去练了上课教的动作，都很实用，臀腿力量都增强了，而且这些动作都可以当做终身的健身动作。比健身房教练教的动作更科学和安全。陈老师也是非常负责和有耐心，帮我们制定科学的计划，一步一步进步，运动康复就算好了，也完全可以拿这些平时教的动作来当作强身健体的动作。平时上课教的动作回去要及时复习，多看看蛋壳app上的动作库，这样才不会忘了细节。