长期伏案工作 一天工作时长在10小时以上 因为右边菱形肌长期疼痛和左肩轻微肌肉撕裂开始的接触康复训练的 跟着王依然老师训练已经5周 虽然和她的灵活及柔韧性还有很大差距 但是和之前自己比较 有很明显的进步 小王老师经常告诉我不要焦虑 要和自己比较 看见自己的进步 人都是很奇怪的 开始觉得每周要拍视频给老师很麻烦 而且一周最少要练3次 工作忙的时候又坚持不下来 但是一旦咬牙开始 再发现了自己的进步 现在不管再忙 抓紧一点点的时间 保持自己的进步 因为像我们这种初学者 但凡有一周没有练 就会一下退步到最初的状态 所以我现在每周都很珍惜自己的状态 希望我早日能脱离病痛的困扰 恢复到30岁之前的运动状态