我在上海，2024年7月份做的左膝盖半月板关节镜手术。两个月后做一些运动和走路。结果不到一个月在10月下旬膝关节处又开始疼，非常影响走路。医生说是髌腱炎。反反复复也不好，直到2025年1月份，刷抖音的时候，无意间看到了蛋壳杨帆老师的复健视频。抱着试试看的心态，就约杨帆老师做了测试，买了12节线下课。1月8号上的第1次课。我的康复训练老师张劲松是一个很帅的小伙子，每次上课他给我做半小时的手法放松以及一个小时的康复训练，他的放松手法和康复训练课程都非常专业和具有针对性。每周我一次上课、两次在家里自己训练。这样坚持了两个月，膝关节就基本不痛了。 脚趾、曲踝、曲宽、平衡和大腿、小腿的力量都有显著的进步。在张老师不断指导和纠正下，康复动作也越来越标准。就这样，我坚持了半年的训练，每周三次，每次一个半小时，包括放松、训练、拉伸，都一丝不苟的完成。现在走路已经完全正常了。做一些小跑有没有问题，也可以玩我最喜欢的高尔夫运动了。听张教练的话，这些训练我要一直坚持下去。在这里，我非常感谢蛋壳和张劲松老师，拯救了我的膝盖。