完课心得：从手腕不适到运动表现翻倍 谁懂运动人受伤的痛啊！之前手腕疼痛，连最基本的四足支撑都难以坚持，更别说日常的锻练了，一度焦虑到以为这辈子要废了😭 还好在遇然间关注了蛋壳健康！本来以为只是普通康复，没想到是针对性的科学训练——先做了全面评估，老师说我是肩胛功能不稳定，群没激活才总让手腕代尝，不是单纯静养就能好的～ 训练超有逻辑！每次训练先从拉伸，泡沫轴、手法放松激活开始，涉及到平衡训练、髋关节屈伸功能模式，再到核心稳定训练，一步步帮身体找回正确发力模式 。每次课都有完整的训练计划，每次45-60分钟主动恢复，比躺着休息管用10倍！ 最惊喜的是没有枯燥重复！从夏天到现在训练3-4个月，不仅手腕没再复发，运动表现还直接开挂！打羽毛球时的各种单脚动作轻松驾驭，能够再次练习手倒立～ 原来科学康复不是回到过去，而是超越从前！ 找对专业的地方，用主动恢复代替被动休息，让身体建立完整的运动链，才能越练越强壮～希望下次再来不是为了伤患，而是追求更高的运动表现！