「张翔炜 -- 专业康复，竞技体育的 “隐形护航者”」 👉张老师深耕运动康复领域多年，近两年以 “运动的问题要运动解决” 的康复理念，成功帮助多位顶尖运动员重返赛场、再创巅峰： 🏸 刘雨辰 前羽毛球世锦赛男双冠军、东京奥运会银牌得主，通过系统康复训练，保持高水平竞技状态，持续在赛场发光。 🏸 冯彦哲 现役国羽混双主力、2025 世界羽联总决赛混双冠军，克服伤病困扰，七周斩获四冠，登顶世界赛场。https://mp.weixin.qq.com/s/OlcG_J3KXTyW1-x9CyoZVA?scene=1 🥋 龚莉 空手道世锦赛冠军、亚运会冠军、世运会冠军，实现大赛大满贯。重伤术后历经 10 个月科学康复，逆风翻盘，剑指奥运赛场。https://mp.weixin.qq.com/s/qIkI6d0n8G-E-O66jxM1iA?scene=1 用科学守护热爱，用专业成就梦想。张翔炜老师用一个个经典案例，诠释了运动康复在竞技体育中的核心价值。 「运动的问题要运动解决」 #运动康复 #竞技体育 #伤病恢复 #冠军康复案例

已经好几年，没来蛋壳健康，腰突，右膝髌骨全脱位，左膝半脱位，我已经康复好几年了，腰突，我孩子四个月时，抱孩子抱成腰突的，现在孩子五岁了，没有复发过(因为坚持运动，肌肉里面强了），膝盖也完全不痛了，走路跑步没有任何疼痛，希望给被伤痛困扰的人，一点鼓励，好好学习理论知识，付出努力，动作细节很重要，一定可以康复的😇

大年三十前无痛上下楼目标已经基本达成！🍍一共锻炼了整整4个月，锻炼的过程中遇到了很多困难，每一个动作好像填海！一遍一遍的做，睡一觉又打回原样，有过沮丧，有过失望，有过眼泪！但幸好没有放弃！慢慢的有了效果，吃了四十多天乌鸡，我的盗汗止住了，从天天躺床上害怕，整个骨架在我身体里倾斜，一系列的神经反应真的让人猝不及防！除了脑袋没痛过，其他从肩膀到脚都痛过，僵硬过，或者麻木过，因为我的是骨架在身体倾斜了，所以痛的地方才这木多，去医院本来是治疗腰突，因为我的盆骨在身体是不正的，一拉牵引，我的双膝髌骨都脱位了，一个半脱位，一个几乎全脱，当时一按髌骨就会动，几乎站不住，腰疼，膝盖疼，站着疼，坐不住，走不成，蹲下疼，起来疼，你可以想象是多么不容易！怕自己年纪轻轻人生就这样完了，想想真是自己吓唬自己！然后我在网上买了两个医用护膝给髌骨固定住，第一个月膝盖肿痛，一天天的熬着真的非常的漫长………养了大概两个月，髌骨基本长住了，但是肌肉💪🏻力量非常的弱，髌骨长的不结实，臀肌萎缩，掉到大腿根，屁股扁平。我解掉了护膝，每天坚持锻炼，没那么可怕😓，到现在能走，能上下楼，能干点家务，如拖地，做饭，刷碗，孕前98斤，生时132斤，生完118斤，期间生病了，出院112斤，昨天称了一下104斤，4个月的锻炼瘦了8斤时，裤子👖腰都细了，明年的目标是能跑能跳！经上记着说:【林后1:4】我们在一切患难中，他就安慰我们，叫我们能用神所赐的安慰去安慰那遭各样患难的人。 没有丝毫的自夸，希望可以安慰在痛苦中的人！一切都会好起来的！继续锻炼，明年的目标是可以跑跳和上班！🥂

真心特别感谢张劲松老师！被腰肌劳损困扰了很久，在没有脊柱侧弯的情况下，左右侧腰肌力量严重不等，试过很多方法都没能彻底缓解，一直反反复复特别折磨人。 有幸遇到张老师，专业功底特别扎实，耐心帮我排查问题根源，量身定制康复调理方案。线上课程及时帮助我纠正和倾听我的反馈满足我的需求。 经过一段时间的康复，现在腰部酸痛基本消失，活动自如，也没有之前那种僵硬不适感，虽然还没有完全康复，但左右侧腰部力量正在慢慢平衡，肌肉的训练就是漫长的过程，希望自己接着坚持下去争取早日完全正常。 最后非常感谢蛋壳健康这个平台。

髌骨软化和腰肌劳损困扰我已经一年有余，医院除了影像学的确诊之外没有实质性有效治疗，毕竟这两个病痛在医生眼中是临床上微小病痛，约等于健康人。可惜我自身知道自己不能等于健康，毕竟打篮球我实在不想放弃，那是中年人为所不多的快乐之一。 自行查找各种资料康复经验的艰辛过程无需细表，此过程中偶然间接触到张翔炜教授的运动康复理论，每一个康复动作后面都有完备的理论可以解释，这样的方式对工科男有天然的信服力，我在蛋壳APP买了试听课之后，腰部疼痛当时就有一点缓解，我当时就意识到这很有可能是一个转折点。 于是报名了六周的膝康复课程，指导老师是李成秀老师，李成秀老师很专业也很耐心，不仅指导我的动作，对我提出的各种偏理论的问题也做了很好的解释，六周下来我的身体已经有明显的改善，心情也欣欣然。尽管还没有完全说没有症状，但希望还是很大的，在此由衷感谢张教授，李成秀老师以及蛋壳健康。 蛋壳健康在运动康复这个细分领域的所做的细致工作让人由衷赞叹，真知灼见和患者的真实感受永远是最好的宣传广告。希望蛋壳越走越远，让更多的人受益，也希望李成秀老师工作顺利，万事如意。

💌 给杨凡老师的一封感谢信 今天是一个值得庆祝的日子：我在后院突然发现：**我居然可以蹲下去拔草了。**这件看似简单的小事，却让我欣喜若狂，内心感动不已。 我的腿是7年前就诊断出慢性髋关节炎。自己的无知，当时并没有太当回事。也有间断性看理疗师，针灸，按摩，不过该打球打球，该玩照样跋山涉水到处玩，工作一忙起来，一坐就是几个小时，甚至10多个小时，一日三餐都可能在电脑前解决。可终于去年腰直不起来，打不了球，走不动路，疯不起来了，工作有时候都是趴在地上，或是贵在枕头上继续，才意识到事情的严重性，脑海里闪现自己坐轮椅的画面。于是北美本地找了很多理疗师，正骨师，脊椎师，按摩师，针灸师，各种尝试。但是身体被我过度使用，臀部肌肉出现萎缩，髋关节间隙很小，身体肌肉各种代偿，体态也出现很大的变化和扭曲，各种师都是局部片面做一些治疗，并没有一个整体解决方案。理疗师会做治疗，并给一些动作建议，但不够系统，也无法监控动作质量。我的身体经不起折腾和拖延，必须在专业指导下做康复。 很幸运，网上刷到张老师视频，很专业，找到蛋壳，并选择杨帆老师指导我做康复。 两个月前，老师给我做了评估，开始了有她陪伴我的康复之路。这一路上，杨凡老师始终耐心细致地陪伴我，不止是教我康复动作，更是像在用手一点点把我的身体从僵硬、疼痛和迟钝中解冻。 我人在北美，有12个小时的时差。她从来不是只“发任务”，而是每次都很认真地批改我的作业，一点点扣我的动作细节，从动作细节中评估我的整个身体状况，认真倾听我每天的反馈，依据我的身体状态及时调整训练内容和节奏。有时我觉得做不到、腿疼得厉害，她就帮我简化动作，帮我找到更合适的方式，也提醒我：“咱们不是在拼硬，而是在让身体重新学会合作。” 在她的指导下，我不仅身体慢慢好起来，连对自己的信心也一点点恢复了。 很多人说，康复是一个孤独的过程。但对我来说，因为有杨凡老师的专业、温柔和陪伴，我的康复之路，充满了希望。 我自己是一个爱运动的人，只有身体垮了，才能体会到那些其他人看似极其简单的动作，对我都是相当大的挑战，时间一长，也会泄气。谢谢你，杨老师。谢谢你愿意慢下来，陪我走过这段别人看不见的路。也谢谢你让我知道：原来，只要持续一点点，一切真的会慢慢变好。 🌿