膝关节训练反馈｜阿苇滩的蛋壳健康用户故事

自主健身五年，膝痛困扰一年多了，上下楼，蹲起都有刺痛，但平地走路不痛。没有去医院（我并非鼓励大家不去医院），一来预约了二次挂号都因为工作给错过了，二来觉得大概率医生会告诉我，痛就休息静养喽，问题我不想静养，我想运动。在抖音上看到D**ID老师的理念：运动损伤是需要运动来解决，很认同，就约了线下评估。今天拿到报告，很全面的身体评估报告，也给出了详细的训练计划。准备练起来。另外说三点感受：一、运动是好事，但是要先了解自己的身体。经D**ID老师评估，我是大腿习惯性内扣导致的膝痛，这是最重要的原因。如果五年前我开始运动时，找个专业人士评估一下，那么就不会出现现在的问题。有点后悔。二、缺乏专业运动理论指导的零散练习不能根本解决疼痛。我之前在各种平台上零星看了一些康复内容且有尝试，虽有改善，但不能根本解决。身体是自己的，且用且珍惜。专业的事情一定要给专业的人做。当然我还没治愈，一段时间后我会再来给大家汇报一下。三，正确地持续运动是最低成本的投资。相比起动不动就进医院做手术的费用，在正确理念指导下的持续运动性价比就太高了。希望大家都能健康！