髋部与骨盆训练反馈｜财宝爱老虎油的蛋壳健康用户故事
财宝爱老虎油 于 2021-03-13 09:00 公开分享
财宝爱老虎油
2021-03-13 09:00
对于这次一对一的指导，我非常感恩！感恩助教和工作人员的负责、专业、一遍一遍耐心纠正、每天的督促、问题及时的反馈！相信用你们的专业和负责，可以帮到越来越多需要帮助的人！
对于康复者，我也有一些自己的想法分享：
1、每天按照教练的指示练习，不能偷懒。最好做个表格，做完一项划勾。
2、无痛练习，不要逞强。
3、带着觉知的练习。及时与助教沟通感受。
4、最好把自己的动作拍成视频给助教，助教会从专业的角度反馈和指导。因为有时自己觉得正确，但事实上并不一定真的正确。
5、把练习中的发力点有意识的带到生活中。比如走路，把“臀肌用力”带到自己日常的走路中。
每天的疼痛，不光是身体的难受，更多的会影响到心理，甚至让人感到绝望。希望大家少一些疼痛，快乐的生活！
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