膝关节训练反馈｜芹子的蛋壳健康用户故事

今天开始从助教监督的日子就变成了自我监督管理了，髌骨软化加髌下囊积液，之前一直有疼痛感，走路都有些跛，抱着试试看的态度买了四周训练课程（想着光两条腿的磁共振就花了我将近一千，庆幸不用手术，这样想四周课就不贵了），中间有些特殊情况断断续续的做，整体感觉： 1.膝盖是自己的，即使没有老师监督，训练还是得坚持做，抽时间做； 2.整个训练很系统，老师很专业，以前在网上也学过一些动作，现在才发现自己做的都是错的，根本没找对发力点，蛋壳的讲解很细致，助教很负责，经过四周锻炼满满找对了发力点； 3.现在我抱小孩可以抱得时间更长了，走路偶尔会痛，还得继续坚持锻炼，学会了上下楼梯外八字臀部用力可以更好避免膝盖损伤，现在没那么惧怕上下楼梯了 希望自己能一直坚持下去，有一天也能像其它人一样正常跑步，正常跳！ 再次感谢教练们！