膝关节训练反馈｜1320824****的蛋壳健康用户故事

今天是四周最后一天了，给第一阶段打个小结吧。从刚开始膝盖疼，朋友们有劝我作电疗的，也有劝我敷中药的，正在犹豫不决时，无意中在小红书上看到了David的视频，一句运动的问题还是由运动来解决打动了我。立即做了线上诊断，通过app学习才发现活了大半辈子，坐姿、站姿、走姿全部有问题，肌肉紧张，发力不正确，导致自己体位出现很多问题。诊断过后教练很耐心，总是提醒我那些动作不正确，该怎样发力，自以为很正确的姿势，结果都有问题，幸好有教练不断提醒我。短短四个星期，我从一无所知到慢慢懂了一点康复知识，走路也慢慢觉得有劲了，动作也从做不了到慢慢熟悉，肌肉从慢慢酸疼到恢复正常，最主要是膝盖没以前疼了。我也知道这只是一个开始，就像教练说的，最主要是融入到以后的日常习惯中，继续努力吧！希望有一天能上球场畅快的打一场蓝球！