肩颈训练反馈｜妮妮的蛋壳健康用户故事

今天锻炼时自己都把自己笑半天，我做侧桥动作时，左手肘支撑时是完全一点都起不来的😂我当时还想这么简单的动作我咋就不行🙈接着试了两次还是完全不行，那我试试右手肘支撑，咦能起来坚持个10秒钟吧，因为前两天我做的是跪姿侧桥那个能坚持个20几秒钟，今天想试试侧桥吧，结果啥也不是笑死人，后来问了客服说是颈肩核心的力量太弱，可是我又不愿意练腹式呼吸，我每次练腹式呼吸都想睡着😄。也不知道是心理作用还是肌肉真的有那么稍微的一点力量了，因为休息两天也没出门，那会下楼感觉很轻松呢😁！哈哈哈开森