膝关节训练反馈｜basketball的蛋壳健康用户故事

18年9月中旬打球受伤。 19年3月26手术，术后没有任何动作训练，就一直养，各种胡吃胡喝。 20年4月慢慢感觉到了右膝手术的地方有点摩擦的感觉，当时也没当回事，直到9月份不能正常上楼梯了，才去医院，然后就是打了玻璃酸钠，也没用。后面到11月走路困难了，回去继续找医生看，然后就是叫吃半年的氨糖。 21年1月份的时候，第一次刷到了张老师的视频，慢慢的理解了一些康复理念，也知道了我的原因是术后没有康复训练导致的肌肉失衡的问题。 后面张老师开展了成都线下评估，我就马上预约了。25号那天见到了张老师本人，给人感觉就是特别阳光精神很亲切😉，北京话也很好听。两个课时的时间真的受益匪浅，虽然我大汗淋漓😂。老师也指出我膝盖的“开门声”就是因为术后没有拉伸导致的膝盖粘连，还有臀肌无力一系列的活动不协调原因。最后老师的指导下我的右膝慢慢的能拉伸到正常的范围，我可以保证的说那天老师评估指导完以后，我的走路姿势和发力虽说还没正确找到，但是走路的状态和感觉可以说近一年来是最舒畅的了，之前走个500米膝盖都很酸，现在一天7000步都没太大感觉。最后让我感觉很感动的一点就是后面我说老师我这个状态要不然两个月以后再来“考试”（再做评估动作质量），然后我好像忘了老师的原话是什么😂，大概意思就是问题不是很大，可以自己在家康复的。足以看出老师是根据每个人的动作状态和认知来判断每个人的情况需求的，不像有些说懂不懂的康复师那样割韭菜。我个人的感觉就是张老师的理念就是让我们通过自己不断的训练，不断的矫正，再自己的脑海意识里形成正确的运动康复理念和正确的动作模式，正确肌肉发力运动，预防运动损伤。 最后祝蛋壳健康越来越牛，每年多来几个小目标👍