膝关节训练反馈｜1573927****的蛋壳健康用户故事

膝盖髌骨软骨软化半月板损伤，腰突一处膨出俩处，上下楼梯膝盖疼，蹲下或弯腰捡拾东西膝盖僵硬，坐、弯腰时间稍长腰部僵硬疼痛。今年42岁，酷爱打球、健身，但因为伤病不得不暂停了。之前感觉自己有一点健身、运动经验，加上现在各种康复训练小视频铺天盖地，就信心满满的跟着自学自练康复训练过一段时间，但很多康复训练视频都是不专业的良莠不齐真假难辨，自己的动作、发力感又不对没有人指导，不但错过了最佳的康复阶段，而且因为不正确的训练加重了伤情。遇到蛋壳后我先是报的1元体验班，感觉不错又报的4周膝盖康复，有很好的效果，随后又报了1v1线上膝盖. 腰部康复班，今天6周康复训练已经结束了，实话讲没有达到重返球场的心里预期，但在蛋壳训练的近2个月时间里，给了我信心，因为从之前的训练效果看重返球场只是时间问题，方向比努力重要，选择蛋壳我是一直有期待的也越来越有信心。