膝关节训练反馈｜兔斯达的蛋壳健康用户故事

康复训练第25天。 今天做侧桥比之前轻松了不少，看来核心力量有所加强，今天没走多少路，膝盖还是会疼，可能昨天走的路略多引起的，大腿前侧和外侧肌肉放松后缓解很多，有点怀疑我这是不是髂胫束综合症引起的膝盖外侧疼痛，加油继续锻炼。 之前总想着花一两周时间锻炼就会很好的效果，殊不知我这种情况可能是二三十年不良体态引起的问题，看到有患友说康复训练要以月来计算，才慢慢坚定信念，康复的过程是漫长而痛苦的，特别是要与自己的内心作斗争，还要暂时告别曾经的生活方式，现在看到有人跑步都忍不住羡慕😃，慢慢来，会越来越好的