膝关节训练反馈｜兔斯达的蛋壳健康用户故事

康复锻炼28天，四周训练结束了，但康复还远没结束。 测试了下毕业的三个动作，站立勾腿和闭眼抬膝还可以，单腿坐起站立右腿勉强可以，左腿膝盖感到压力，有疼痛，左膝确实也是相对比较严重一点。 总结一下：这四周每天都坚持锻炼完毕了，即使是身体疲惫、情绪低落的时候，也都坚持完成了锻炼。锻炼的成果我觉得还是很明显的，首先臀中肌明显增强了，核心力量也有所提升，体重也减轻了一点，膝盖疼痛有所缓解，走路也能感觉到臀的发力了，但效果还不是很明显，不过我相信正朝着正确的方向再走，自我感觉现在在小学阶段3-4年级的样子，继续坚持！