线上运动康复训练反馈｜刘名子的蛋壳健康用户故事

6月底身体突然出现麻&酸痛，当时用电脑几分钟就疼。8月开始，跟着张老师康复，现在慢慢能连续用电脑好几十分钟了。身体明显在好转。 但一直怕疼痛，怕还年轻就失去安身立命的本事。 今天上张老师的课，老师讲怎么样找到最适合自己的康复动作、怎么样在生活小事中让自己&家人身体变好。 其中印象深刻的是，老师说，“疼痛只是现象，是因为我们不会使用身体，日复一日磨损身体，才出现疼痛。我们要做的是学会怎么样正确使用身体、增强它。”（老师说得很好，记不得原话了。） 到此，开始能尝试与自己的疼痛&恐惧握手言和了：我不需要被疼痛吓到，我需要做的是跟着老师学会不磨损身体、把它锻炼强壮，用好的姿势上班 走路 做事情。 其实就在半年前，还觉得自己离衰老很远，别人再怎么提醒我坐姿伤脊柱、我也听不进去。大多数人可能没办法爱护一个健康的身体，只有出现不适，才能开始学着爱护这个坏了一点点的身体。就像漫威里说的，we have to die a little until we really live。 总说“要善待自己”，蛋壳老师们真的是在教我们怎么样善待自己。可能不少人和我一样，被病痛吓到焦虑、吓到无助。但能在这个app里训练的人，可能都是很幸运的，因为我们都在最想自我拯救的时候、遇到教我们、帮我们的好老师。 另：蛋壳有两位小姐姐老师，很专业，而且很有耐心，答疑解惑好仔细。