膝关节训练反馈｜1396385****的蛋壳健康用户故事

9.20 今天下了一天的雨，健身房的人不多。一私教带着一个会员正好在我旁边做自由杠铃深蹲。我偷偷观察教练是怎么指导学员深蹲的，是不是膝盖不过脚尖，会不会有膝内扣等问题。哈哈，会员也是很拼啊，歪歪扭扭就起来了。我的心里也有点痒了，一直不敢做自由杠铃深蹲现在想试试。等她们走了，我直接扛起杠铃杆，首先想到动作要标准 ，慢慢蹲下去，先找发力感，慢慢起来，很轻松。终于成功了 ！其实打败你的不是别人而是你自己内心的恐惧，只要你能勇敢的迈出一步，成功就在眼前。感谢今天的自己