膝关节训练反馈｜兔斯达的蛋壳健康用户故事
兔斯达 于 2021-09-21 00:18 公开分享
兔斯达
2021-09-21 00:18
一不小心又训练到第二天了😂，除了步态调整，自己也加了一些臀部的训练动作
今天走了5000多步，慢走的，臀部发上力了，感觉走起路来确实比之前轻松了不少，膝盖还是稍有不舒服，总体感觉比之前要强很多
双腿硬拉以前感觉比较难，现在做起来还挺轻松的，臀部比之前要强太多，时刻都能感觉到臀部在发力，深蹲做起来第二天也没那么累了，坚持训练还是有看得到的进步的，期待量变产生质变，完完全全康复的那一天
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