髋部与骨盆训练反馈｜1396385****的蛋壳健康用户故事

9.30 看到老师的课程又更新了。不但有动作精讲，还增加了发力讲解，有图，可以直观的看到发力点。今天继续骨盆正位打卡，➕核心。尝试了瑜伽球，还是有点难度的，只能坚持30多秒。波速球臀桥我是用泡沫轴代替，相比瑜伽球好控制。核心肌群还是不够强大啊！加油！