膝关节训练反馈｜兔斯达的蛋壳健康用户故事

一晃又好久没有系统性的锻炼了，十一期间顺便休了个假，刚开始的一周没有装备，膝盖明显感觉不舒服，走路很费劲，还能感觉到疼痛。 后来买了装备才缓慢开始锻炼，锻炼还是不能停，停下来就很难再坚持，从刚开始的拿起泡沫轴，到后来的核心训练，总算是慢慢又进入状态，不过主要也只是做了放松，拉伸，深蹲，倒走等。 经过在蛋壳两个多月的锻炼，我的膝盖终于有了这起色，可能也是因为在休假期间情绪比较放松的原因吧，现在走路基本感受不到疼痛了，下楼梯还有一点点，比之前强了很多，等完全康复了，再写个长一点的感想，这三四年感觉因为膝盖的原因不知道抑郁了多久，费钱还没效果。从北京的各大医院的运动医学科，到医院的康复科，再到线下北京某知名康复诊所，再到偶然在知乎上看到蛋壳，原本觉得这辈子跟跑步，爬山绝缘了，现在感觉还是有希望的，先练起来并且坚持住才是最重要的，不要想着锻炼三五天，一两周就能解决问题，运动康复才是治本之道