膝关节训练反馈｜平、淡的蛋壳健康用户故事

今天做康复训练，感觉好像“顿悟”了！做侧躺转圈、双腿臀桥、骨盆前后倾都能找到很好的发力感，特别高兴！ 我是58岁的退休阿姨，从事了二十年的站立工作，可以说浑身上下哪都疼。腰脱、膝关节退行性病变，医生说能保持现状就算好的了，越老越严重也属正常，回家休息静养吧。我失望至极，决定再不去看医生了，自己就在手机电视上寻找各种方法康复，都没有效果，还是时好时坏。今年8、9月份吧（具体记不太清了）在抖音上看到davi老师的直播，感觉老师讲的特有道理，特专业、实在、实用。立即下单买了腰痛的录播课，自己坚持训练，尽量不错过daxi老师的直播，理解老师的运动康复的理念、学习运动康复知识；慢慢的找发力感，平时走路、上下楼梯等用心体会老师的讲解。经过这段时间训练，这几个月腰脱没犯病（知道咋发力了），上下楼梯膝盖也不疼了（以前上下每个台阶都要疼一次）速度也快了，我真的不曾想，自己还能以这么快的速度上下楼！（而且无痛）对以后的生活质量充满信心！ 非常感谢、感恩我康复路上的导师davi老师！ 明年春天，孙子上幼儿园后（我有时间了），还要买蛋壳健康其它适合我的课程，继续练。 相信davi老师，相信自己的毅力，拿出当年参加高考的劲头儿，一定会有生命质量的提高！加油！ （眼花，写错的地方请谅解）