膝关节训练反馈｜1396385****的蛋壳健康用户故事

1396385**** 于 2021-11-07 21:57 公开分享

1396385****

2021-11-07 21:57

11.7 今天突然想到一件事情，8.20找老师线下评估的时候走路膝盖还有卡的感觉，不知道什么时候起不卡了，自己竟然没有注意到。这段时间感觉走路不但有力量而且可以快走。所以在这段时间里可以上搏击课，可以开开心心的去爬山，完全没有疼痛感。我现在的目标就是要学着跑起来，跳起来，当然这还需要更多的努力。David老师经常说的一句话“取乎其上得乎其中，取乎其中得乎其下”为了自己的目标不要有任何借口去逃避，干就得了。今日份的杠铃深蹲30KG，为自己鼓掌！加油！

精彩评论

1887568****

姐，您好，我可以加您一个微信吗，我有动作是困惑的，您能帮我指导一下吗，感恩，18875683297

2022-09-07 09:11:57

旅行

姐，我走路也是感觉有卡的感觉，诊断是前交叉韧带损伤，能指导一下我妈？

2021-11-15 22:12:34

旅行：@1396385**** 好的谢谢你我已经在练了！

1396385****：@旅行我就是按照David老师说的，练臀加强腿后侧的力量，我在健身房有器械比较好上力量，不知道什么时候就不卡了，但不知道你是不是和我一样的情况。有条件就直接找老师评估，会给你思路适合你的动作，你只管努力就好！

1319631****

姐姐你好，我能和你私信吗，你练的过程中有没有反复，我这几天一直有不舒服的感觉，我都不知道咋办了，线上练不知自己做的对不对，心里很郁闷

2021-11-09 19:37:37

1319631****：13196315696，谢谢姐姐

1396385****：@1319631**** 你把手机号给我，我加你微信

1396385****：@1319631**** David老师刚开直播，还没有线上课程的时候，我就跟着老师去尝试练一些动作。虽然我有一定的运动基础，但是在练习当中也不是顺利的，首先找不着发力感，下蹲不知道角度对不对我都找一面镜子照着做，走路也不会用臀去发力，相当长的一段时间我都没有效果，站立时间长了腿都疼，但是我坚信老师的动作没问题，问题肯定就在自己身上。我就反复看老师视频，多去尝试，多去思考，只要锻炼过程中不疼你就大胆的去练，尽可能的把动作做标准。慢慢的你会发现比之前轻松了很多！不知道你有没有运动基础，如果没有，还是希望你能线下找老师指导一下最好。现在最主要的是不要太焦虑了，你就相信，这一切都不是问题，别人能行你为什么不行，对吧！相信你，你会好起来的，加油！

1319631****：咋样私信呢？

1396385****：@1319631**** 好的