膝关节训练反馈｜宝儿的蛋壳健康用户故事

参加了张翔炜老师的膝关节康复线下评估课程。环境整洁安静，给人感觉很好。张老师非常亲切，先询问我的症状，再评估我的肌肉力量和姿势，发现臀肌脚掌大腿后侧，核心肌群无力，且膝盖内扣，下蹲时还会弯着背。 总算找到了自己走路多了就膝盖痛的原因！ 后面老师把正确下蹲，走路，收紧核心的发力要领一步步拆解教给我，注意点还是比较多的，但老师十分耐心，这些光是靠自己在家练习根本注意不到，如果一直按照错误的姿势，可能问题会越来越严重！后面老师还教了很多锻炼肌肉力量的动作。 在老师的帮助下，下蹲困难的问题得到了改善。按照老师教的方法走路，分担了膝盖压力，髌骨疼痛也有极大缓解！期待接下来自己肌肉力量改善后能康复～ 在此非常感谢张翔炜老师和蛋壳健康app的工作人员们。