膝关节训练反馈｜1388921****的蛋壳健康用户故事

评估+2周的线上评估结束，简单说说自己的感受！ 非常赞同张老师的运动损伤要靠运动来恢复的观点，我因为平时很喜欢打羽毛球，球一打多腰就会不舒服，于是我选择了线上评估和2周的线上训练，先说评估，老师评估的细致精准，让我看到了身体上存在的不少的问题，于是结合这些问题坚持跟随视频进行锻炼，在锻炼的过程中，有些动作如“翻书”“侧拉””鸟伏式”等一些体式，我做起来很吃力而且做不到位，但是结合视频里的动作要领找准要锻炼的肌肉群也会达到相应的效果！2周下来自我感觉臀肌和核心力量有所加强，腰部训练要继续进行，准备下一步膝盖的训练！受益满满，要是沈阳也有线下我一定参加