膝关节训练反馈｜卢湋的蛋壳健康用户故事

自从左膝膝关节半月板二度损伤后一直听从医生建议休息不乱动，加上自己日常生活工作中很多时候的姿势不正确，也直接导致了腰突及背部肌肉的劳损发生。在抖音上发现了老师的分享后，尝试买了课程跟着慢慢练习了大概一周左右了，疼痛慢慢有了缓解。从最初的呼吸训练开始，找到核心肌肉稳定感觉，再慢慢上其他动作……我理解的康复训练的本质就是改变我们的发力模式！让我们懂得用正确的发力模式！让肌肉发力代替关节发力！达到保护关节的效果！我会坚持下去，直到疼痛彻底消失的。