膝关节训练反馈｜516751457的蛋壳健康用户故事

髌骨软化第三周结束，感觉做动作时一定要慢，把意识放在发力点上，马上就能找到自己的发力点，千万不能快，动作一快就变成惯性了。侧桥的动作抬不起来，小助手说我核心稳定性差，建议采取跪姿侧桥试试，果然很轻松的抬起身体，但是时间不长只有20秒，相信坚持就会越来越好。加油！