膝关节训练反馈｜1501989****的蛋壳健康用户故事

大腿内侧国绳肌锻炼，显示是多少个一组来练习是错的，建议修改。 记录一下吧。买了个评估➕2周的课程。主要是觉得膝盖的锻炼不能单纯锻炼股四头肌，应该是全方位的。暂时来说，老师还是讲得正确，确实需要锻炼，不能单靠休息。 目前课程已完成，自己主要做的是贝壳，s虫，还有大腿内侧的那个动作。坚持一段时间，再看看效果。