膝关节训练反馈｜1862939****的蛋壳健康用户故事

爱打篮球，可能因为有些外八字和膝盖内扣，结果双膝髌骨软化，上下楼和打球膝盖疼痛。去医院检查，大夫让热敷吃氨糖和静养。B站看到张翔炜老师的视频，觉得讲的不错，就报了线上的测试和训练计划。根据测试结果，一些肌肉和体态力线存在问题，老师给了训练方案。经过2周的训练，感觉核心力量和臀部发力得到了改善，期间有一些不懂之处，老师都能及时回复讲解，打算继续坚持训练，缓解膝盖疼痛，改善力线不正，希望早日得到康复。app不错，能够跟着视频训练，每天打卡，很好。如果有同样病症的，可以交流提高。