膝关节训练反馈｜杜丹艳的蛋壳健康用户故事

练习了两个星期，每天都是很认真的完成的，感觉到肌肉确实是用进废退，老师的理论和经验我都体会到了。另外感觉到按摩放松非常重要。目前我的膝盖还没有完全自如，但是我已经感觉到肌肉训练，核心训练的好处了。 目前就是慢慢的训练。动作不在于多，在于精，先发力，后动作，我感觉这些思想都非常棒。还要多体会老师其他的话，在自己的身体上多感受。