膝关节训练反馈｜1331163****的蛋壳健康用户故事

我是双膝少量积液在四处寻医无望经人指点才找到蛋壳健康，在半信半疑下购买了杨老师的线下评估课程后训练了两周，令我感到神奇的是仅训练两天，困挠我近一年伸直脚睡觉左脚外侧髌骨与膝盖交汇处会轻微刺痛感觉得到减轻。这也让我在高兴之余加大训训练时间，一天练两次，一周下来，可能是肌肉疲劳的关系，之前睡觉问题再次来袭，并且在膝盖正前方也感觉到轻微刺痛，吓得我赶紧调整训练时间，按照杨老师开的运动处方练习，睡觉问题逐渐改善。现在，两周训练结束，收获还是颇丰，在训练过程中出现的各种不适反应也在逐渐消失。昨天尝试过用臀部和脚踝走路，感觉轻松，今天上午尝试用小腿前侧用力和臀部用力下楼梯，没出现之前下楼梯后几分钟或者十几分钟膝盖轻微疼问题，只是感觉臀部发力感不明显，但小脚前侧可能发力过多疲劳了有轻微疼感，用手捏骨头不疼，过一会儿疼感消失。下一步，等我的小学动作熟练掌，我的训练计划是立即学中学阶段动作。加油！相信蛋壳。