膝关节训练反馈｜渺小的神眼的蛋壳健康用户故事

康复训练第一天：我是髌骨软化好几年了，一直坚持运动却没有针对康复，最近开始膝盖不舒服，尤其上下楼梯会痛，力量训练完也会痛，开始怀疑肌肉失衡，直到昨天看到张老师的评估报告，真的是准确，讲的非常到位，平常我注意和没注意的问题都被点了出来，而且导致的原因也讲的很清楚，甚至还讲了其他的体态问题，还是很负责任的。早上按照处方做完康复运动，深蹲80kg做组的我发现原来徒手的动作我都做不好，还得先把弱的肌肉锻炼好了，锻炼完今天下楼就没有那么痛了，看来痛就是臀中肌发力的问题，明天继续加油！