膝关节训练反馈｜渺小的神眼的蛋壳健康用户故事

髌骨软化康复训练日记 day2:训练内容同前一天，这一周都是相同内容，今天练完膝盖走路感觉更好了一些，臀部腘绳肌的发力感更明显了，问题膝盖基本上没有疼痛感了，目前感觉腘绳肌还是有力的，之前的力量训练硬拉练到了这块，但是臀部和内收肌差点意思，小腿前侧和后侧肌肉也一直很紧张，需要放松一下。练的过程中让我感到惊讶的是右侧的好一些的一侧居然是力量更差一些，看起来其实右腿比左腿粗很多的，但是就是臀部和内收肌的力量差于右侧，老师的评估从体态和动作里面就看出来了，真是不服不行！明天继续！