膝关节训练反馈｜1818928****的蛋壳健康用户故事

我是去年膝盖拍片子，双膝髌骨退行性病变，内外侧半月板前后角损伤，服用氨糖也打过玻璃酸钠效果都不明显，医生建议做关节镜手术。我在抖音上关注了张老师，也看了张老师的很多视频，知道了蛋壳健康APP并下载。购买了线下评估及二周训练课，通过老师的评估报告，才发现自己身体上的很多原来不知道的问题所在。根据老师的训练课程安排，每天都是很认真的完成，从泡沫轴放松到臀肌训练及核心力量训练，一套动作下来每天都需1个半小时，从刚开始的动作不标准到越来越标准，从找不到发力感到最后关注自己的呼吸发力，从气喘吁吁到呼吸自如，每天都所收获，有所进步。通过二周的康复训练发现自己的臀肌及核心力量有所提高。走路也没有原来的沉了，膝盖也不太僵。两周训练结束后，老师也给出了以后训练的建议。感谢蛋壳健康，感谢客服的耐心指导。为了我的健康，在康复训练这条路上我要一直坚持下去。加油！