膝关节训练反馈｜小菜的蛋壳健康用户故事

今天以散步的形式在公园里转了一圈，在走了一万多步的情况下，除了走的有点累，没有不适，这种比较矮的台阶，我试了四次，都可以无障碍的爬上去，下阶梯的时候大腿后侧和臀肌发力感明显，但是高一点的台阶左侧膝盖会感觉很吃力，发力感也不明显，右侧稍好些，这不是着急的事，把爬楼缓一缓，先把肌肉力量练好，一步一步来！