膝关节训练反馈｜1396385****的蛋壳健康用户故事

2022.2.20 好久没来分享自己的心得了，但是一直都在关注David老师和像我一样在无助的时候有缘认识了David老师的朋友们。笔记虽然没写，但健身一直没停过。腿比之前越来越有力量了，走路上下楼没压力，前几天偶然发现自己在不经意间还敢跑两步，内心真的是很激动啊！昨天去尝试了一下踏板操，踏板是以训练臀腿为目的 ，能提升灵活性，心肺功能，耐力，爆发力 。一节课下来也还OK。但是也担心上下板，跨板跳跃伤膝盖。听过David老师的课也知道，首先要把动作做对，知道哪里要发力，才是关键。但因为它是操课，速递很快，有时候不能确保动作的准确性，所以还是想请教一下David老师，建不建议上这样的操课。