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膝关节训练反馈｜阿苇滩的蛋壳健康用户故事

阿苇滩 于 2022-02-23 22:46 公开分享

阿苇滩
2022-02-23 22:46
转眼，在蛋壳健康做康复练习已经一年了，其实半年前膝盖已经完全不疼回归正常生活了。但正如我刚接触康复的时问小助理的一个问题：为何我在蛋壳APP上看到很多人都练习了好久，有的都将近一千多天了? 现在明白了，其实正确的运动即康复！如果想更高品质的生命质量，正确的运动必不可少！ 另外尤其是运动小白，用心感受每一块肌肉，不要和其他人比较，在康复中尤其重要。 一周年记录，感恩遇见！

精彩评论

张谚华
1
2025-07-29 16:31:53
187****5318
。
2025-07-24 15:58:45
1356477****
我是半月板受伤二度，膝盖很疼，对生活都失去信心了，刚知道蛋壳健康，凌晨在看你们的锻炼日记，你写的对我启发很大，能**信问问嘛13564777660
2022-08-19 04:49:38
1516107****：@1356477**** 你好，你半月板是变性2度吗，报告怎么描述的，怎么个疼法
1356477****
看了你的日记，觉得你好有毅力，我是半月板受伤，但是剧痛，不想手术，现在在家里静养，感觉对生活都失去了信心，能加你微信吗13564777660
2022-08-19 02:32:55
阿苇滩：@1356477**** 受伤了过了急性期就不能静养了，肌肉会萎缩的。我并不是康复师，不知道如何帮你，我的康复日记基本就是基本情况了。但我觉得蛋壳健康的课程一定能帮你。记住了，千万不能休息静养，之前我左腿膝盖比右腿疼的厉害些，才短短一年，我的左腿就比右腿小了二个厘米。
-sulay
您好、我看完您的康复日记、一瞬间激励了我、我才刚练习两个星期、然后感觉疼痛加重了、但是我训练的时候是不疼的、之后现在还出现了髋关节弹响 是之前没有的事、我现在焦虑 迷茫、不知道要不要继续坚持下去
2022-07-01 01:21:38
阿苇滩：@-sulay 抱歉，才看到你的信息。康复是有反复的，如果感觉不对，先查找一下原因，是不是做练习时力线不对导致加重?是不是夏天空调受凉了，再和蛋壳的老师探讨一下动作细节等等。焦虑是会有的，阶段迷茫也是正常的，但不要怀疑运动康复这件事情本身，因为这是正确的方向，需要的是你的坚持。
1897072****
真羡慕你
2022-02-27 17:44:53
阿苇滩：@1897072**** 你也可以的，只是时间长短不同而已
HTC
好的习惯让人生更美好
2022-02-24 21:37:53
阿苇滩：@HTC 谢谢你们！
蛋壳健康小客服
蛋壳也感谢有你，记住吧锻炼形成习惯
2022-02-24 09:42:25
阿苇滩：@蛋壳健康小客服 锻炼已经成习惯了，只是有点懒，还没挑战更高难度的动作