膝关节训练反馈｜开心的soso的蛋壳健康用户故事

很久没有更新了，不是因为不痛了，也不是因为放弃了，而是又买了一个一对一的课程，四周的时间过去了，虽然还痛，但是锻炼的强度已经提升很多了，包括能做单腿臀桥，扶墙的单腿硬拉，浅幅度的深蹲弓箭步，我相信继续坚持下去，会有好的结果的，四周的一对一的课程，直接在微信上和老师沟通会更方便。在这里感谢周老师的指导与陪伴，周老师很细心，很有耐心，也感谢第一次评估训练的小阿芮老师，老师们都很负责，专业性很强。另外四周的课程相比于两周的课程动作强度增加了会更舒缓，每一周七天的动作都是一样的，然后慢慢的增加强度，建议买两周课程的也可以慢一点增加强度，把两周的课程当做四周的课程或者更长的课程来做。锻炼是一辈子的事，曾经因为肩膀受伤，膝盖痛而完全放弃了锻炼，认为自己的体质根本就不适合锻炼，看到有些人一辈子不锻炼到老了也还行，能跑能跳的，没想到自己不运动，反而身体更差，现在找到了运动康复的方法，找到了正确运动的方法，一直坚持下去，科学锻炼健康生活。加油加油加油！