肩颈训练反馈｜anan的蛋壳健康用户故事

第一阶段结束了5天 很庆幸选择了这里。 右肩拉伤半年。医生说不用手术，所以养着。然后过年时发现右臂完全不能向后弯曲。扎头发，穿衣服都很困难。 所以立刻选择了线上评估以及两周动作。评估结果是拉伤加肩周炎。 过程很辛苦。一开始右臂的许多动作都做不了。即便是最简单的右臂外展都疼。 可是现在扎头发基本没有问题，右臂可以自主后弯一些了。尤其是斜方肌拉伸动作，一开始右臂往下沉，一动就疼。现在基本不疼了。 还有很多动作，从完全不能做到可以按量完成。这些改变一天天在发生。 当然，右肩还是疼。但是我看到了康复的希望。 最重要的是 ，受伤后的“养”伤不正确～这个经验的代价太大了…… 继续努力！