膝关节训练反馈｜1892119****的蛋壳健康用户故事

膝关节训练day3打卡，今天练习之前感觉膝关节有点卡卡的，不痛但是不舒服，故而在做每一个动作的时候都放慢速度，小心体验有没有动作让膝盖不舒服，发现动作的过程中，膝盖并没有疼痛感，不舒服的原因来自于动作切换时，有时太过于想着做动作，而忘了膝盖是有问题的，停顿时会用膝盖去支撑身体，站立动作和垫上动作转换时，站起和蹲下，会不小心用到膝盖发力，前两天没有疼痛感就大意了，今天膝盖有不舒适感以后就刻意注意这方面的问题，但因为整体动作放慢放缓去做，结束了就感觉好累啊！