膝关节训练反馈｜1302030****的蛋壳健康用户故事

今天，我的膝关节评估＋两周定制运动处方＋两次视频答疑课程结束了。康复效果很理想。重拾健康的我十分欣喜！跟朋友们分享一下我的康复历程，希望能对您有点帮助。 我是去年7月份腰脱急性发作，下床都很困难，在抖音上刷到张老师的直播。听了老师的康复理念，非常认同，当天就下单买了录播课。我这名康复小白，练完腰背康复课后，至今腰脱再也没犯病。 我是年近六十的人，浑身上下都疼。走路、上下楼梯膝盖疼。十几年前，去三甲医院拍片子，医生说骨质增生、退行性病变，只能越来越严重，保持现状就算不错了，给我开了止痛药和氨糖。没有解决根本问题。尝试过中、西医许多办法，都没见效。感觉无望！ 自从接触到张老师和蛋壳健康的康复师们，我感觉看到了康复的曙光！在练腰背的同时也看张老师的视频，有时间就来老师的直播间听课，边学理论边实践，训练有了进步，但自己感觉不系统。然后，就买了评估加两周的膝痛课。无论练腰背还是膝痛课，我都每天坚持训练。开始时，完全是个小白，不懂啥是发力感，也感觉不到哪里发力，慢慢练着练着就有感觉了。特别是在小阿芮老师的耐心指导后，更有信心了，动作质量有了快速进步。老师还根据我的训练情况，适当调整课程。现在，我上下楼梯膝盖无痛，爬山往返一小时，腿也不吃力。因为知道怎么正确使用肌肉发力，所以无痛。 尝到了运动康复的甜头，虽然课程结束了，康复训练我要坚持下去，为自己解除痛苦，为儿女减轻负担，提高生命质量！腰腿不疼，整个人都感觉自信了很多！ 特别感谢张翔炜老师和我的指导老师小阿芮！是你们给了我希望和信心！ 朋友们，老师引领我们，我们要自己践行！希望您也早日康复！ 啰里啰嗦写了这么多，肯定有很多错别字和不当的地方，望谅解我这位“青年老人”😃