膝关节训练反馈｜1537836****的蛋壳健康用户故事

我是腰椎间盘突出和膝盖退行性改变，本地医院的骨科膝关节科都看了一个遍，住院理疗，各种膏药贴了个遍，止疼药，氨糖吃了好几年，各种折腾快10年了，没有办法解决，也没缓解，还是进行性加重！自己都放弃了治疗，直到在小红书上刷到蛋壳健康。 报了腰部训练，通过评估，老师安排了针对性训练，训练找到了发力点，周老师批改作业认真仔细，一个一个指出存在的问题并告诉正确的锻炼方式，练了快一个月了，会注意自己的站姿和坐姿，弓腰驼背也有了改善，虽然目前的改变只是一点点，但是看到了希望！ 唯一遗憾的是开始训练时对训练两周的时间截点没搞清楚，以为以训练一天然后交作业为准，因为腰疼和工作的原因，第二周只交了两次作业，训练时间就到期了！还好有两次视频课，周老师耐心指导，动作的也渐渐到位！ 准备练了腰部再报锻炼膝盖的课程！