膝关节训练反馈｜516751457的蛋壳健康用户故事

去年十月加入蛋売健康的大家庭，自己先从录播课开始练习，（膑骨软化课）曾经一度自认为练的不错，（因为膝盖疼痛有所缓解），过年放假复工后膝盖疼痛肿胀，寻思着自己练习找不到要点，想尽快解决痛苦，入手了（评估+四周一对一指导）的一个课程，我的带教老师是周老师，因为我正好在疼痛期，很多基础动作都做不了，周老师非常耐心不断的帮我修改动作，指出问题，教我如何找发力感，甚至自己录视频教我如何缓解膝盖积液肿胀，脂肪垫疼痛如何按摩缓解，在两周半后走路明显痛感减轻了很多，走慢些几乎感受不到疼痛，虽然还是有这样那样的痛点，跟之前比不知道要好很多很多，痛的时候真的是每一步踩下去都是痛的。四周很快就到了，周老师又帮我布置了今后我的运动处方以便循环练习。 这四周的体会是如果自己是属于找不到发力感的人还是需要找老师一对一的指导，录播课里看上去浅显易懂，照葫芦画瓢，里面的细微之处就难抓了，每个人的问题点不一样，老师会根据你的实际情况针对性地开出相应的运动动作。课程结束后，自己也撑握到如何发力，平时练习的时候拍一下，跟之前交作业时的对比一下，自己的不足之处立马明白。我如果还是在录播课里就没有这么快的恢复无痛走路。病来如山倒 病去如抽丝，康复训练也是一样，慢慢来，每天进步一点点也是胜利