膝关节训练反馈｜1315657****的蛋壳健康用户故事

断续膝痛近六七年了，2020年3月因过劳至膝盖疼痛加重不能行走，当地医院核磁共振检查示右膝髌骨软化 关节积液，左膝退化 关节积液，建议体息，口服止痛药，效果不明显。8月份到南京鼓楼医院就诊，口服依托考昔等药，疼痛渐缓解，但上下楼不行，只能靠左腿拖着右腿缓慢上下楼梯。年底因稍许劳累，膝痛再次发作，依然口服依托考昔缓解，但不能正常上下台阶，21年5月去上海六院就医，给予关节腔内注射玻璃酸钠 利多卡因等药物共计六次，症状无改善，后按照其他医生建议游泳，再次导致复发，需要口服止痛药。后来就只做直腿抬高，始终不能正常上下台阶，也不能久站，平路也走不了一点点，否则膝盖会酸痛不适。3月份刷手机时，无意中在百度上刷到张教练的视频，感觉讲得很有道理，且动作都比较安全，特别是椅子起身动作效果立竿见影，后来下载了蛋壳app，购买了2周的一对一培训课程，感觉走平路的时候腿有劲了。但是我有一个教训想告诉各位病友，我因为看了张教练指导如何上下楼梯的视频就自己学着做，结果很糟糕，经常下楼梯的时候不知道哪里用错了劲导致膝盖拉伤，所以我感觉不到那个阶段不能乱做动作。我计划再把这两周的课认真练练，然后再购买四周的指导课，希望能恢复到正常生活。