膝关节训练反馈｜1581863****的蛋壳健康用户故事

刚完成2周的高阶训练，感觉还不错！感谢这两周杨芮老师的耐心指导！交了好多次作业，每次作业老师都细心的指出问题所在，如何改正。还发了标准的训练视频，指出我训练中的问题。2周训练完了，杨芮老师还细心的做了训练过程中的前后对比改善图，给自己后续的训练更加便捷的帮助。 我是2017年骑山地自行车半年左右时间，没做好膝盖防护，造成的右膝损伤。右膝那里有明显的肿肚感，走路不舒服，不敢发力做剧烈运动。前期经过4周初阶和6周中阶的蛋壳运动康复，不适感减轻很多！走路和小跑都问题不大了！之前治疗有：贴膏药，针灸，艾灸，喷白云山植物精油，吹小神吹，吃氨糖。效果都不太理想，只能缓解， 不能根除！ 最后在抖音上遇到了张老师，认可他的康复理念，随后购买了初级和中级教程，效果不错！目前又完成了2周的高阶训练阶段！感觉还可以！坚持锻炼下去，身体的恢复会越来越好！ 后续自己会定期的上传一些训练和恢复心得上来。非常感谢蛋壳这么好的平台对自己的帮忙！👍👍👍