膝关节训练反馈｜1391143****的蛋壳健康用户故事

大家好 我叫orient 39岁 由于之前两年篮球 一年羽毛球 周末爬山 爬楼梯 ，这些活动几乎是每天的，去年4月底受伤 膝盖积水 滑膜炎 膑骨软化先后看过一些医院 包括北医三院 医生要么让静养 要么练习直腿抬高或者靠墙静蹲 各种方法 吃药 反复试过 马上打回原形。今天3月中旬在哔哩哗哩上见到张老师视频 蛋壳健康 ，跟着练体验课，比之前有些效果，起码从未打回原形。上个周六 张老师来北京了 我线下报名了 张老师很仔细给我评估了。情况比较严重，很显然我还是小学阶段。这一周我又再次按照运动处方，尽可能把每个动作做到位，令我惊讶的是，就在今天，我从未如此轻松地完成了五个椅子起身的动作！感谢张老师及蛋壳团队！路还很长，我也知道前面可能仍然充满困难，但我更充满信心！受伤的这一年多的时间，走过很多的弯路，也重新在思考自己的人生，它让我重新认识自己，注重科学运动和生活，面对将来！也在这里感谢各位病友，墨丽姐，南京的王姐… 谈不上什么经验 实践证明 张老师的运动的问题靠运动来解决是对的 继续加油 多思考 多总结 多听听张老师这样的专家的指导 把动作落实到细节和肌肉记忆里 ，亲们，祝大家早日康复 ，下一个阶段见！