膝关节训练反馈｜WYZ的蛋壳健康用户故事

今天和以后遵循的原则： 先发力再做动作 稳定控制 找准发力感 今天第三天的惊喜！！！今天深蹲一组做了15个，共做了50个，尽然没有发生膝盖疼痛。昨晚我反复看视频总结、听老师的作业反馈，这些总会有一个点让你茅塞顿开，也许我下蹲还不走直线但已经不疼痛了。发力点也许找对了，是髋膝踝还同时折叠，臀肌带动，一处不动其他两处停止。这个惊喜早了点，开心😁