膝关节训练反馈｜1397546****的蛋壳健康用户故事

7、8年前没有原因就开始出现双膝关节疼痛，严重时爬楼梯很痛苦，要抓看扶手把自己攥上去。磁共振显示膝关节半月板损伤，髌骨也有软化，找骨科医生建议氨糖及非甾体药物。用药+不运动后症状部分缓解。做为医生的我苦恼又清醒：我离骨科医生还远，同样健康正常也同样远！！苦于四线小城市没有专业的运动康复治疗中心！健身房的教练还是算了吧！一直有冲动要去大城市住上半个一个月投奔专业人员。可现实生活不易脱身，今年又发现左髋关节撞击综合征。下定决心再不能拖了。于是联系了关注已久的张老师的蛋壳团队。 购买了网上评估+2周处方。指导老师是杨帆，给了我一份详细的评估报告，跟着处方运动。刚开始动作心里没谱，老师根据提交的视频对动作进行详细的讲解纠正。第二周我开始慢慢开窍，理解动作的方法。虽然有些动作还是有些吃力，但是两周下来核心力量明显有变化。同时欣喜的发现自己可以正常深蹲了（当然也可能是学会了正确动作方式）。 很有信心要继续向中学大学进军，我要强大膝关节，我还要去爬华山、黄山、嵩山、梵净山、武汉功山。。。。。。我看到杨老师正站在山顶朝我招手！😊